¹«·áÃæÀü¸±°ÔÀÓ 91.rxc898.top ¹Ù·Î°¡±â °ÔÀÓ¸ô¸±°ÔÀÓ, ½½·Ô¸Ó½Å ¿ø¸®
¿À¼Ç¸±°ÔÀÓ 6.rxc898.top ¾ß¸¶Åä2°ÔÀÓµ¿¿µ»ó
ÀûÅ丶°ÔÀÓ 30.rxc898.top ÀÎÅÍ³Ý¹é°æ
¿Â¶óÀÎ ½½·Ô ¹èÆÃ¹ý 59.rxc898.top ¹Ù´ÙÀ̾߱â¸ÔÆ¢µ·¹Þ±â
Ȳ±Ý¼º3°ÔÀÓ°ø·«¹ý 79.rxc898.top ¸±È² ±Ý¼º
¹é°æ°ÔÀÓ°ø·«¹æ¹ý 0.rxc898.top ¹«·á½½·Ô°ÔÀÓ
½½·Ô»çÀÌÆ® 59.rxc898.top ¾Ë¶óµò°ÔÀÓ
Ȳ±Ý¼º°ÔÀÓÀå 0.rxc898.top Ȳ±Ý¼º°ÔÀÓÀå
´ÙºóÄ¡¹«·á¸±°ÔÀÓ 24.rxc898.top ¿Â¶óÀξ߸¶Åä2
¸±°ÔÀÓ¹Ù´ÙÀ̾߱â 74.rxc898.top ¹é°æ»çÀÌÆ®
Ȳ±Ý¼º»çÀÌÆ® 0.rxc898.top ¹«·á½½·Ô¹öÇÁ ¿Â¶óÀλﱹÁö ÀϺ»ºüÂô²¿ Ȳ±ÝÆ÷Ä¿¼º Ȳ±Ý¼ºpc¹öÀü ¿À¼ÇÆÄ¶ó ´ÙÀ̽º7 Ȳ±Ý¼º°ÔÀÓ°ø·« ¹ý ¸±°ÔÀӾ˶óµòÁÖ¼Ò ¾ß¸¶Åä5°ÔÀÓ°ø·«¹ý ¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º¸±°ÔÀÓ ½ÅõÁö°ÔÀÓ Çϴ¹æ¹ý ¾ß¸¶ÅäÄ«Áö³ë Ä«Áö³ë ½½·Ô¸Ó½Å ±ÔÄ¢ ¹Ù´ÙÀÌ¾ß±â ¸ÔÆ¢ ½Å°í ÀèÆÌ°ÔÀÓ ¹«·áÀÎÅͳݰÔÀÓ ¿Â¶óÀνĺ¸ ÀÎÅͳݺüÂô²¿ ¿À¸®Áö³¯¹Ù´Ù Ȳ±Ý¼ºµ¿¿µ»ó ¾ß¸¶ÅäÄ«Áö³ë Ȳ±Ý¼º °ÔÀÓ ÀåÁÖ¼Ò ¹é°æ°ÔÀÓ Çϴ°÷ÁÖ¼Ò ¾Ë¶óµò °ÔÀÓ ´Ù¿î ÀÎÅͳݾ߸¶ÅäÁÖ¼Ò 10¿ø ¾ß¸¶Åä°ÔÀÓ °ÔÀÓ¸ô¸±°ÔÀÓ ÇѰÔÀÓ¸Ó´ÏÆÄ´Â°÷ ¹«·á ¹Ù´ÙÀ̾߱⠾߸¶Åä2 pc¹öÀü Ȳ±Ý¼ºÈıâ Ȳ±Ý¼º°ÔÀÓ°ø·«¹æ¹ý ½½·Ô³ª¶ó¹«·á ¹Ù´Ù½Å2´Ù¿î·Îµå īī¿À¹Ù´ÙÀ̾߱â Á¾ÇÕ¸±°ÔÀÓ ¹Ù´ÙÀ̾߱âPC¹öÀü ¸±°ÔÀÓÁÖ¼Ò ¾¾¿£Á¶À̰ÔÀÓ ¸±½ÅõÁö ½ÅõÁö°ÔÀÓ»çÀÌÆ® ¸±°ÔÀӻǺüÀÌ ÇÁ¶ó±×¸¶Æ½ ȨÆäÀÌÁö Ȳ±Ý¼º ¹«·á¸Ó´Ï ¿ëÀÇ´«°ÔÀÓ ¿À¸®Áö³¯¾ß¸¶Åä2°ÔÀÓ ¸±°ÔÀÓ¼Õ¿À°ø ¹Ù´ÙÀ⵿̾߱¿µ»ó ¾ß¸¶Åä2°ÔÀÓÁÖ¼Ò ¹Ù´ÙÀ̾߱⹫·áüÇè ½½·Ô°ÔÀÓ ¼øÀ§ ¸±°ÔÀÓ´ÙºóÄ¡ °ñµå¸ù¸ÔÆ¢ ´ÙºóÄ¡ ¸±°ÔÀÓ ¿À¶ô½Ç°ÔÀÓ ¹Ù´ÙÀ̾߱â²Ç¸Ó´ÏȯÀüÀ©À© ÀϺ»ºüĪÄÚ°ÔÀÓ ¼Õ¿À°ø¹Ù´ÙÀ̾߱⠸ô°ÔÀÓ »ÇºüÀ̳îÀÌÅ͸±°ÔÀÓ ¹Ù´ÙÀ̾߱â±â°è ¸ð¹ÙÀÏ ¾ß¸¶Åä °ÔÀÓ¹ÙµÏÀÌÃßõ ¹Ù´ÙÀ̾߱â±ÔÄ¢ ¸±°ÔÀÓ°½Ã ÃֽЏ±°ÔÀÓ ¹é°æ°ÔÀÓ°ø·«¹æ¹ý pc°ÔÀÓ ¾ß¸¶Åä ¸±°ÔÀÓ ºüĪÄÚ ½½·Ô¸Ó½Å ¸ÔÆ¢ ÇÇÇØ º¹±¸ ¹Ù´ÙÀ̾߱âÇϴ¹ý ºüÄ£ÄÚ°ÔÀÓ ¿À¡¾î ¸±°ÔÀÓ ¹Ù´ÙÀ̾߱â°ÔÀÓÇϴ°÷ ¸±°ÔÀÓ°ñµå¸ù¸±°ÔÀÓ ¹Ù´ÙÀ̾߱â¹é°æ »ç´Ù¸®°ÔÀÓÁÖ¼Ò ¾ß¸¶Åä5°ÔÀÓ ¹Ù´ÙÀ̾߱⠰ÔÀÓ ¹æ¹ý Ȳ±Ý¼º2 ¸±°ÔÀÓ¿À¼Ç ¾ß¸¶Åä°ÔÀÓ ¹«·á ´Ù¿î ¹Þ±â ¹Ù´ÙÀ̾߱â°ÔÀÓ ÇØÀû°ÔÀÓ ½½·ÔÄ¿¹Â´ÏƼ ¹Ù´ÙÀ⵿̾߱¿µ»ó ¾ç±Íºñ°ÔÀÓ ÀϺ» ¾ß¸¶Åä °ÔÀÓ ¾Ë¶óµò¸± ¹Ù´Ù½ÃÁð7 ´ÙºóÄ¡¸±°ÔÀÓ È²±Ý¼º°ÔÀÓ´Ù¿î·ÎµåÈı⠽½·Ô¸Ó½Å ÄÚµù ¸±°ÔÀÓ³îÀÌÅÍ ¹é°æ°ÔÀÓ°ø·«¹æ¹ý ÇѰÔÀÓ¹ÙµÏÀ̰ÔÀÓ ¿Â¶óÀιٴÙÀ̾߱â°ÔÀÓ ½½·Ô¸Ó½Å Ãßõ īī¿À¸±°ÔÀÓ ¿À¸®Áö³¯ ¾ç±Íºñ Ȳ±Ý¼º°ÔÀÓÁ¤º¸ ¼ºÀθ±°ÔÀÓ ¹Ù´ÙÀÌ¾ß±â °í·¡ ¹Ù´ÙÀ̾߱⵵¹Ú ½Å±Ô ¸±°ÔÀÓ ¹Ù´ÙÀ̾߱â2È ¼Õ¿À°ø ÇÁ¶ó±×¸¶Æ½ ½½·Ô ¿À¼ÇÆÄ¶ó ´ÙÀ̽º°ÔÀÓ Çϴ¹ý â°ø¸±°ÔÀÓ ¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º ´Ù¿î·Îµå ¾Ë¶óµò¿¹½Ã °¿ø·£µå ÀèÆÌ È®·ü ÀÎÅͳݼտÀ°ø°ÔÀÓ ¿Â¶óÀθ±°ÔÀÓ ¸ÔÆ¢ °ËÁõ ¿À¼Ç¹Ù´ÙÀ̾߱â°ÔÀÓ ½ÅõÁö ¾ß¸¶ÅäºüĪÄÚ ¹Ù´ÙÀ̾߱âpc°ÔÀÓ ºüĪÄÚ ½½·Ô¸Ó½Å µµ±×ÇϿ콺 Çϴ¹ý ¹Ù´ÙÀÌ¾ß±â °í·¡ À¯Èñ¿ÕȲ±Ý¼º ¹Ù´Ù½Å2 ´Ù¿î·Îµå ½½·Ô¹öÇÁ ¸¸¼º Áúȯ µî ¿©·¯ °¡Áö ÀÌÀ¯·Î ÀÔ¿¡¼ ±Ý¼Ó ¸ÀÀÌ ³ª°Ô ÇÏ´Â µî ¹Ì°¢ Àå¾Ö°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. [»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ] ÀÔ¿¡¼ ¼è ¸À(±Ý¼Ó ¸À)ÀÌ ³¯ ¶§°¡ ÀÖ´Ù. °Ç°ÇÑ »ç¶÷À̶ó¸é ÀÌ·± ¼è ¸ÀÀ» ºñ·ÔÇØ ÁÁÁö ¾ÊÀº ¸À¿¡ Å©°Ô ½Å°æÀ» ¾µ Çʿ䰡 ¾ø´Ù. ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î ¹Ì°¢ Àå¾Ö·Î ¾Ë·ÁÁø ´Ù¾çÇÑ °Ç° ¹®Á¦°¡ ¹Ì·Ú(¸À ºÀ¿À¸®)¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¹Ì°¢ Àå¾Ö´Â ¼ºÀο¡°Ô ÈçÈ÷ ³ªÅ¸³´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¼è ¸ÀÀº ¶§·Î´Â Ä¡¸Å, ½ÅÀå(ÄáÆÏ)º´, ´ç´¢º´ µîÀÇ Â¡ÈÄÀÏ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÀÌ¿Í °ü·ÃÇØ ¹Ì±¹ °Ç° Á¤º¸ ¸Åü 'º£¸®À£ Çコ(Verywell Health)' µîÀÇ ÀڷḦ Åä´ë·Î ÀԾȿ¡¼ ±Ý¼Ó ¸ÀÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¿øÀÎÀ» Á¤¸®Çß´Ù. "¸¸¼º ÁúȯÀÌ ¹Ì°¢ ±¹¹ÎÀºÇà Àû°Ý´ëÃ⠱ݸ® ¼Õ»ó ÀÏÀ¸ÄÑ"=ÆÄŲ½¼º´, ½Å°æ ¼Õ»ó, ´ç´¢º´, Ä¡¸Å, ³úÁ¹Áß µî °¢Á¾ ¸¸¼º ÁúȯÀ¸·Î ¹Ì°¢ÀÌ ¼Õ»óµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÁ¤ Áúº´À¸·Î °íÅë ¹Þ°í ÀÖ´Ù°í ¿ì·ÁµÇ¸é Áï½Ã º´¿øÀ» ã¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. "ÀÕ¸öº´ ¹ß»ý"=Ä¡Àº¿° ¶Ç´Â Ä¡ÁÖ¿°, ³ó¾ç ¶Ç´Â ÃæÄ¡ µî ÀÕ¸ö ÁúȯÀº ÀԾȿ¡¼ ºÒÄèÇÑ ¸ÀÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÔ¾ÈÀÇ Ç÷·ù ºÒ·®, °¨¿° ¹× À̹°ÁúÀº ħÀÇ »ý¼º°ú È帧 ±èÄ¡º¸ ¿¡ ¿µÇâÀ» ³¢ÃÄ ÀԾȿ¡ ºÒÄèÇÑ ¸ÀÀ» ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏ·ç 2ȸ ÀÌ»óÀÇ ¾çÄ¡Áú, Ä¡½ÇÀÇ ¿Ã¹Ù¸¥ »ç¿ë, Á¤±âÀûÀÎ Ä¡°ú °ËÁø µî öÀúÇÑ ±¸° À§»ýÀÇ ½ÇõÀÌ ¹Ì°¢ º¯È¸¦ ¸·°í °Ç°ÇÑ Ä¡¾Æ¿Í ÀÕ¸öÀ» À¯ÁöÇÏ´Â ÃÖ¼±ÀÇ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. "ÄÚ ¶Ç´Â ¸ñ¿¡ ¿°ÁõÀÌ"=ºÎºñµ¿(ÄÚ °ç±¼) °¨¿°Àº Èİ¢»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¹Ì°¢¿¡µµ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ºÎºñµ¿ÀÇ ¿° ÁֽĴ㺸´ëÃâÀÌÀÚ ÁõÀº Á¡¾×ÀÌ ºñ°¿¡¼ Á¦°ÅµÇ´Â °ÍÀ» ¹æÇØÇÏ°í ¹Ì°¢À» µÐÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ºÎºñµ¿À» û°áÇÏ°Ô ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¾à¹°À» º¹¿ëÇÒ °æ¿ì ÀԾȿ¡ ±Ý¼Ó ¸ÀÀÌ ³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. "ºñŸ¹Î º¸ÃæÁ¦³ª °¨±â Ä¡·áÁ¦µµ"=±¸¸®, ¾Æ¿¬, Å©·Ò, ¸¶±×³×½· µî ±Ý¼ÓÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ ºñŸ¹Î º¸ÃæÁ¦µµ ±Ý¼Ó ¸ÀÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÎü°¡ ºñŸ¹Î º¸ÃæÁ¦¸¦ ó¸®ÇÏ°í ±Ý¼ÓÀÌ ¸ö¿¡¼ »ç¶ó ä¿ë Áö¸é ±Ý¼Ó ¸Àµµ ¾ø¾îÁø´Ù. ¶ÇÇÑ ¾Æ¿¬, ºñŸ¹ÎC°¡ ÇÔÀ¯µÈ °¨±â ¹× µ¶°¨ Ä¡·áÁ¦´Â ±Ý¼Ó ¸ÀÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. "À§»ê ¿ª·ù Áõ»ó"=À§»ê ¿ª·ù ¶Ç´Â ¼ÒÈ ºÒ·®Àº ¹Ì°¢¿¡ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â º¸Åë ¾´¸ÀÀ̳ª ÀÔ µÚÂÊÀÇ Å¸´Â °Í °°Àº ´À³¦À¸·Î ¼³¸íµÈ´Ù. À§ »óºÎÀÇ ±ÙÀ° ¶Ç´Â °ý¾à±ÙÀÌ ¾àÇØÁö¸é À§»ê°ú ´ãÁóÀÌ ½Äµµ·Î ¿Ã¶ó¿À±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀûÀº ¼öÇù ºñ°ú¼¼ ¾çÀ» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¸Ô°í, À§»ê ¿ª·ù Ä¡·áÁ¦¸¦ º¹¿ëÇϸé À̸¦ ´Ù½º¸± ¼ö ÀÖ´Ù. "ÀӽŠÃʱâÀÏ ¶§"=ÀӽŠÃʱ⿡´Â ƯÁ¤ À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ Çø¿À°¨°ú ¹Ì°¢ º¯È°¡ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀӽŠÁß¿¡´Â ½ÅüÀÇ È£¸£¸ó º¯È·Î ¹Ì°¢, Èİ¢ µî °¨°¢¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ì°¢ º¯È´Â ÀϽÃÀûÀÌ¸ç ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é ¾ø¾îÁø´Ù. "²É°¡·ç ¾Ë·¹¸£±â·Î ÀÎÇØ"=²É°¡·ç ¾Ë·¹¸£±âÀÇ ÈçÇÑ Áõ»óÀº ÄÚ ¸·Èû, Ä๰ÀÌ´Ù. ÀÌ Áõ»óÀº ºñ°ÀÇ ¿°ÁõÀ¸·Î ±Ý¼Ó ¸ÀÀ» µ¿¹ÝÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ²É°¡·ç°¡ ±âµµ·Î µé¾î°¡Áö ¾Êµµ·Ï ÇÏ´Â °Ô ÃÖ¼±ÀÌ´Ù. "°¢Á¾ 󹿾àÀÌ ¹Ì°¢ º¯È½ÃÄÑ"=ACE ¾ïÁ¦Á¦, Ç×»ýÁ¦, ¸ÞÆ®Æ÷¸£¹Î, ¸®Æ¬, Ç׿ì¿ïÁ¦ ¹× Ç×È÷½ºÅ¸¹ÎÁ¦, Ä«¸£ºñ¸¶Á¹ µî°ú °°Àº ÀϺΠÀǾàǰ(¼ººÐ ¸í)Àº ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î ¹Ì°¢À» º¯È½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. "¾Ï Ä¡·á Áß"=¹æ»ç¼± ¶Ç´Â ÈÇÐ ¿ä¹ý ¾Ï Ä¡·á´Â ¹Ì°¢¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ±Ç¼øÀÏ ±âÀÚ (kstt77@kormedi.com)
|